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哈爾濱市第一醫(yī)院普外一科主任徐東升：每逢佳節(jié)胖三斤，是真的嗎？
2025年02月04日 16:55 | 來源：中新網(wǎng)黑龍江

　　中新網(wǎng)黑龍江新聞2月4日電(李曉暉)春節(jié)假期即將進入尾聲，大家都擔(dān)心每逢佳節(jié)胖三斤，哈爾濱市第一醫(yī)院普外一科主任徐東升提示：做好體重的管理，管住嘴、邁開腿是關(guān)鍵。

　　吃飯先喝湯，增加主食粗細(xì)搭配，多吃粗糧、全麥面包等等，少吃一些精米、精面。肉選瘦肉、魚、蝦，它們富含優(yōu)質(zhì)的蛋白，少吃一些油炸、精加工的食品，比如說炸雞、薯片等。每天堅持快走、慢跑，或室內(nèi)的健身等等。飯后不要立即的坐下、躺下，別熬夜，規(guī)律作息有助于提高新陳代謝。每晚盡量保證7-8小時的睡眠。(完)

【編輯:郭璨】

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