中新網(wǎng)黑龍江新聞1月24日電(高軍震 臧天宜)春節(jié)將至，哈爾濱市第五醫(yī)院醫(yī)生帶來一份健康小貼士。

　　走親訪友 久坐久站不可取

　　春節(jié)假期，走親訪友，春運(yùn)駕駛以及一些久坐少動的娛樂項(xiàng)目都會引起頸椎與腰椎的疼痛。哈爾濱市第五醫(yī)院脊柱外科副主任蘭青表示，久坐久站對頸椎腰椎極易產(chǎn)生傷害。

　　久坐會導(dǎo)致腰椎管內(nèi)壓力增大，刺激雙側(cè)神經(jīng)根，易導(dǎo)致背部肌肉和椎間盤變形，壓迫神經(jīng)從而引起腰背疼痛，極易患上腰椎間盤突出癥或者有腰椎管狹窄癥。長時間低頭玩手機(jī)、打牌可能會導(dǎo)致頸椎的生理曲度變直，易引發(fā)頸椎病，出現(xiàn)頸肩部疼痛、肢體麻木無力、頭暈等癥狀。建議開長途車的人群要根據(jù)自己適應(yīng)的坐姿調(diào)整座椅舒適度，途中適當(dāng)?shù)椒⻊?wù)區(qū)休息。無法避免久坐時，一小時左右起身活動，進(jìn)行簡單的舒展運(yùn)動，如頸椎腰椎出現(xiàn)不適，應(yīng)及時就醫(yī)。

　　魅力冰雪 暢玩運(yùn)動要適度

　　哈爾濱作為冰雪文化之都，暢玩冰雪運(yùn)動已經(jīng)成為春節(jié)假期的娛樂優(yōu)選。哈爾濱市第五醫(yī)院運(yùn)動醫(yī)學(xué)科副主任郝振勇提醒，繁忙工作狀態(tài)后選擇運(yùn)動，一定要量力而行，并進(jìn)行充分熱身，熱身應(yīng)持續(xù)15-30分鐘，這樣不僅可以激活肌肉，還有助于提升肌肉溫度，增加柔韌性，提高關(guān)節(jié)靈活性，可以有效預(yù)防肌肉拉傷以及關(guān)節(jié)拉傷。運(yùn)動時摔倒受傷出現(xiàn)強(qiáng)烈疼痛感，不要盲目起身，應(yīng)先緊急制動，感受自身疼痛并評估肢體可否活動，可利用身邊的雪杖、木棍、樹枝等堅(jiān)固物固定肢體后前往就近醫(yī)院就醫(yī)。

　　美味分享 烹飪佳肴需謹(jǐn)慎

　　春節(jié)期間，美味佳肴不可或缺。許多人在家中烹飪美食時疏忽大意，菜刀劃傷手指的情況時有發(fā)生。哈爾濱市第五醫(yī)院手外科分院一病區(qū)醫(yī)生郝旭光表示，菜刀誤傷手指時應(yīng)根據(jù)情況及時就醫(yī)，避免錯誤的做法導(dǎo)致手指末端缺血壞死。多數(shù)人在切到手指的一瞬間心情緊張，只記得加壓止血，殊不知用力過猛會導(dǎo)致手指末端血流受阻，會引起嚴(yán)重缺血導(dǎo)致壞死。同時，菜刀表面附著的污物及細(xì)菌容易污染傷口，造成破損處感染，如果沒有及時的進(jìn)行合理消毒，事后也沒有拆開復(fù)查，易導(dǎo)致傷口感染加重引起手指末端缺血壞死。

　　哈爾濱市第五醫(yī)院手外科分院一病區(qū)副主任聶廣辰提醒，如果患者手指出現(xiàn)開放性損傷，雖需要緊急包扎止血，但包扎過程中需避免長期用力按壓或捆扎，損傷過重者或有傷及肌腱、神經(jīng)的可能，一定要及時就醫(yī)。在送醫(yī)途中，注意患者需保持平躺姿勢并抬高傷指。

　　爐火蒸騰 烹飪美食需注意

　　每逢春節(jié)，哈爾濱市第五醫(yī)院燒傷科常常會接診很多因烹飪美食不小心被熱油、熱水、蒸汽燙傷的患者。哈爾濱市第五醫(yī)院燒傷二病區(qū)副主任牟斌提醒，烹飪時如出現(xiàn)意外不慎燙傷，應(yīng)立即用冷水沖洗患處15至20分鐘，以降溫減輕損傷。冰敷時注意不要用冰塊直接接觸創(chuàng)面，可以用干凈的毛巾包裹冰塊冷敷，以免凍傷。切勿使用“民間偏方”，例如用醬油、白糖等涂抹患處，不僅容易造成創(chuàng)面感染，還會影響醫(yī)生對患處的判斷。若出現(xiàn)水皰，不要自行挑破，否則很容易出現(xiàn)疼痛感染等情況。如有大面積燒燙傷要沉著冷靜，及時送醫(yī)接受合理醫(yī)療處置。(完)